Как подобрать матрас по заболеванию

Данная статья подготовлена при поддержке врачей-ортопедов и направлена на помощь в выборе наиболее рекомендованного спального места для людей, имеющих диагностированные заболевания.

Статья носит консультационный характер. Мы настоятельно рекомендуем обратиться к квалифицированному врачу для получения персональных рекомендаций, при наличии любого заболевания, связанного с грамотным выбором спального места.

Подбор матраса при болях спины должен опираться не только на рекомендации, но и на индивидуальные ощущения: многое определяет не только ваш диагноз, но и масса тела, возраст.

Если нет заболеваний позвоночника, рекомендуем приобретать матрасы средней жёсткости с независимым пружинным блоком — они хороши своим ортопедическим эффектом и уменьшают риск проявления симптомов различных заболеваний.

Высота матраса не мене важна, чем материал.

Интересно, что высоту матраса следует выбирать, исходя из конституции тела.

Для людей худощавой конституции подойдут изделия средней жёсткости или мягкие. Например, пружинные изделия с латексным наполнителем.

Средней комплекции человек будет чувствовать себя комфортно на модели с конструкцией независимых пружин средней степени жёсткости. Наполнителем может служить комбинация кокос-латекс.

Людям с избыточной массой предпочтителен жёсткий тип матраса. Модели пружинного типа с независимой комбинацией пружин как нельзя лучше подойдут, а также беспружинные виды с кокосовой койрой в качестве наполнителя.

Итак, при выборе матраса следует учитывать:

• массу спящего и разницу в массе, если выбирается двуспальный матрас;

• выбор высоты исходя из типа конституции человека (чем больше масса и шире комплекция, тем жёстче матрас);

• физическую активность человека;

• наличие заболеваний;

• возраст (чем старше, тем более мягкие модели следует выбирать;

• частота использования (гостевой, дачный, постоянно дома).

Теперь некоторые рекомендации относительно заболеваний, по которым подобраны матрасы в нашем каталоге (пока прорабатываем).

1. Боли в спине, шее, позвоночнике.

Лучше сразу выбирать матрас двусторонней жёсткости, где одна сторона будет более жёсткой, а другая средней жёсткости.

Рекомендуемые материалы наполнителя: латекс, пена с эффектом «памяти», ортопедическая пена, кокос, сизаль; матрас на независимом пружинном блоке «пружина в пружине».

 лучше всего спать, свернувшись, как эмбрион, с подушкой между ног. Тем, кто любит спать на спине, подушку следует подложить под колени: так уменьшится давление на позвоночник.  

Линия шеи должна быть параллельна кровати Лучше выбирать ортопедические невысокие подушки.

2. Сколиоз

При сколиозе рекомендованы беспружинные ортопедические матрасы из латекса или ортопедической пены, либо слои латекса и латексированной кокосовой койры.  Жёсткость должна сочетаться с упругостью: лучше выбирать матрасы с высокой или средней степенью жёсткости. Для профилактики сколиоза могут подойти все виды ортопедических матрасов – беспружинные и пружинные, главное, чтобы они обладали ортопедическими и анатомическими свойствами.

При сколиозе рекомендовано спать на спине.

3. Остеохондроз

При остеохондрозе рекомендуются матрасы только средней жёсткости, с независимым пружинным блоком. Высота материала «мемори» или латекса должна быть не менее 5 см.

Рекомендуемые материалы наполнителя: пенополиуретан, латекс. Лучше матрасы смешанного типа: кокос/латекс и кокос/«мемори».

При поясничном и крестцовом остеохондрозе рекомендуется спать на спине, подложив под коленные суставы валик.

При шейном остеохондрозе полезнее спать на боку, плечо должно опираться на матрас.

При грудном остеохондрозе можно спать и на боку, и на спине.

Нельзя спать на животе и на высоких подушках.

4. Пояснично-крестцовый радикулит

При ишиасе (пояснично-крестцовом радикулите) подходит ортопедический матрас средней жёсткости и невысокая подушка. Для профилактики лучше спать, держа ноги слегка согнутыми. Рекомендуемые материалы наполнителя: натуральный латекс или «мемори» с эффектом «памяти». Идеальна трансформируемая кровать с разным выбором наклона (можно поднять часть кровати, где ноги выше). Можно немного приподнять ножки у изголовья для того для того, чтобы спать на наклонной поверхности.

При сне на спине следует по возможности держать ноги слегка согнутыми – для этого можно подкладывать под них вторую подушку или свернутое одеяло.

При сне на боку подушку или свернутое одеяло следует помещать между ногами в области коленей.

Если нравится спасть на животе, необходимо вообще отказаться от подушки но сна на животе  лучше избегать.

При обычной массе тела рекомендуется матрас средней жёсткости. Чем больше масса, тем более жёсткий матрас следует выбирать, но не забывая об упругости и анатомичности.

5. Радикулит

Радикулит анатомический матрас, повторяющий контуры тела, с точечной подстройкой под изгибы шеи и спины.  

Идеальный выбор – ортопедический матрас средней жёсткости на независимом пружинном блоке с натуральной шерстью мериноса, латексом, «мемори»

Необходимо избегать чрезмерно мягких и «гамакообразных» постелей. Для профилактики радикулита подходят анатомические матрасы на независимом пружинном блоке «пружина в пружине».

Оптимальной позой для сна человека с радикулитом считается положение на боку, когда одна нога лежит на другой, а рука убрана под голову

6. Грыжа межпозвонкового диска, протрузия

Матрасы средней жесткости, лучше даже более мягкие ортопедические матрасы. Идеальный вариант – с разной жёсткостью сторон.  

Материал – натуральный латекс и независимый пружинные блок с увеличенным количеством пружин.

Очень хорошая поза для сна при поясничной грыже – это в положении на животе.

7. Артрит, остеоартроз

Лучший выбор матраса при остеоартрозе – матрас с эффектом «памяти» и жёсткое основание под ней из плотной ортопедической пены. Рекомендованы матрасы с эффектом «зима/лето».

Если артритом не задеты колени и бедра, вы можете спать на боку, положив одну подушку под голову, а другую между колен.

Если у вас болят колени и бедра, во время сна не сгибайте колени и не поворачивайтесь на бок. Вам лучше спать на спине, подложив большую подушку под голову, а маленькую – под лодыжки. 

Если у вас болит спина, спите на боку, согнув ноги. Положите между коленями подушку. Чтобы уменьшить нагрузку на плечевой сустав, подложите подушку под руку, находящуюся сверху. 

Если у вас анкилозирующий спондилоартрит – форма артрита, поражающая в основном позвоночник, – спите на животе, и тогда вам удастся избежать деформации позвонков и плохой подвижности.  

Больные анкилозирующим спондилоартритом могут также попробовать спать на спине, но лучше без подушки (разве что положив маленькую подушечку между лопатками). 

Нельзя спать на мягких матрасах.

8. Гипертония, проблемы с сосудами

При гипертонии лучше выбирать матрасы из материала MemoryFoam (с эффектом «памяти»). При пониженном давлении лучше выбирать матрасы из кокосового волокна и независимого пружинного блока.

Для профилактики подойдут любые матрасы, поддерживающие тело в правильном положении во время сна: с эффектом «памяти», на независимом пружинном блоке, латексные.

Сон в позе эмбриона с поджатыми коленями подходит гипертоникам, так как предоставляет сердцу в грудной полости чуть больше свободного места. 

Нельзя спать на боку. Сон на левом боку опасен для сердца.

9. Фиброз

При фиброзе рекомендуют матрас, который повторяет контуры тела.

Рекомендуемые материалы наполнитиля: с эффектом «памяти», ортопедическая пена.

Матрас должен быть высоким - не менее 20 см.

10. Люмбаго

Рекомендуется средне-жёсткий матрас, можно обойтись покупкой наматрасника.

Рекомендуемые материалы наполнителя: латекс, с эффектом «памяти», ортопедическая пена.

Наиболее эффективная поза для устранения дискомфорта при люмбаго - поза на боку.

Нельзя спать на животе и на высокой подушке.

Возможно вас заинтересует

Матрас «Рекорд»

Матрас «Афина»

Матрас «Титан Мемори»

Матрас «Деметра»