Правильный выбор матраса при пояснично-крестцовом радикулите
Ишиас – это патологическое состояние, вызванное воспалением или ущемлением седалищного нерва. С таким термином, как ишиас, знакомы не многие, но почти каждый знает мучительное состояние – радикулит. Именно пояснично-крестцовый радикулит называется в медицине ишиасом. Ему подвержены люди зрелого и пожилого возраста, заболевание связано с воспалением и защемлением седалищного нерва на уровне пояснично-крестцового отдела позвоночника. Специалисты говорят, что развитию ишиаса способствуют неправильный матрас (слишком мягкий или слишком жёсткий), высокая подушка и неровности (пружины, вмятины, выпуклости) кровати.
Спать стоит на ортопедическом матрасе средней жёсткости, пользуясь невысокой подушкой. Также необходимо снять напряжение на ткани и органы, чему может поспособствовать натуральный латекс или инновационный материал с эффектом «памяти» мемори.
Для профилактики лучше спать со слегка согнутыми ногами. Идеальна трансформируемая кровать с разным выбором наклона (можно поднять часть кровати, где ноги выше). Можно немного приподнять ножки у изголовья для того для того, чтобы спать на наклонной поверхности. При сне на спине следует по возможности держать ноги слегка согнутыми – для этого можно подкладывать под них вторую подушку или свернутое одеяло. При сне на боку подушку или свернутое одеяло следует помещать между ногами в области коленей. Если нравится спасть на животе, необходимо вообще отказаться от подушки но сна на животе лучше избегать. При обычной массе тела рекомендуется матрас средней жёсткости. Чем больше масса, тем более жёсткий матрас следует выбирать, но не забывая об упругости и анатомичности.