Какой матрас выбрать

Наше здоровье во многом зависит от сна, ведь он помогает организму восполнить ресурсы и подготовиться к новому дню. Один из важных факторов правильного сна — качественный матрас. Фирмы-изготовители предлагают разнообразные модели. Чтобы выбрать подходящее изделие, необходимо учитывать не только отзывы других покупателей, но и множество других критериев.

Содержание:

1. Индивидуальные особенности человека при выборе матраса
2. Как подобрать матрас
3. Рейтинг матрасов

Индивидуальные особенности человека при выборе матраса

Вес и рост

При выборе матраса нужно учитывать индекс массы тела. От него зависит распределение нагрузки на основу.

60-65 кг

Людям с ростом ниже 160 см подходят средне-жесткие модели. Если ваш рост выше 160 см, выбирайте матрасы с жесткостью ниже средней (однако это лишь общая рекомендация). Специалисты рекомендуют изделия с беспружинной основой, независимыми блоками плотностью 250-350 пружин/м².

70-75 кг

При росте до 155 см следует приобретать средне-жесткие матрасы или изделия с жесткостью выше средней. Людям выше 175 см подходят модели со средней жесткостью.

80-85 кг

Людям с ростом до 160 см рекомендуется спать на матрасе со средним или выше среднего уровнем жесткости. При росте от 175 см подходят средне-жесткие модели.

90-95 кг

При росте 155-165 см необходим жесткий матрас. Модели с уровнем жесткости выше среднего подходят людям с ростом 170-175 см.

Выше 110 кг

Если нагрузка на основу превышает 110 кг, то оптимальный вариант — повторяющий контуры тела матрас с независимыми пружинами. Эти модели выдерживают нагрузки до 200 кг и позволяют весу равномерно распределяться по поверхности, что дает позвоночнику возможность принять правильное положение.

Возраст

Критерии выбора меняются также в зависимости от возраста. Матрас, который подойдет подростку, будет неудобным для пожилого человека. Вот несколько советов по выбору:

1. Для детей до 2-х лет педиатры рекомендуют приобретать жесткие беспружинные матрасы. Они помогают позвоночнику формироваться.
2. Для возраста 2-13 лет подходят пружинные и беспружинные средне-жесткие модели.
3. Подросткам и людям до 25 лет надо спать на матрасах средней или высокой жесткости, особенно при наличии лишнего веса.
4. Взрослым 25-50 лет следует выбирать изделия в соответствии с ИМТ, а лучше – не дистанционно, а путём «примерки» в магазине.
5. После 50 лет излишне жесткий матрас может вызвать проблемы с межпозвоночными дисками.

Здоровье

Сам по себе матрас не лечит и не избавляет от болей в спине, но может их облегчить. Что рекомендуют медики:

1. Взрослым со сколиозом минимизировать деформацию позвоночника помогут беспружинные матрасы средней или высокой жесткости.
2. При радикулите необходимо избегать дополнительных нагрузок на позвоночник, например, с помощью умеренно-жесткого матраса с независимым блоком.
3. При межпозвонковой грыже матрас должен устранять гипертонус мышц и снимать напряжение. Оптимальный вариант — средне-жесткая модель с независимыми пружинами.
4. Восстановиться после травм опорно-двигательного аппарата поможет жесткий матрас с антибактериальным наполнителем — кокосовой койрой и т.д.
5. При постоянных или периодических болях неясного генеза выбирайте двусторонний матрас с независимыми пружинами.

Внимание! Даже правильно подобранное изделие не может заменить квалифицированную медицинскую помощь, поэтому перед покупкой необходимо пройти обследование и получить консультацию врача.

Качество сна

Для полноценного отдыха нужен крепкий и непрерывный сон. Многие подолгу не могут заснуть и постоянно просыпаются. Это особенно характерно для беременных женщин, а также пожилых людей. Если у вас очень чуткий сон следует выбирать практичные беспружинные модели, которые позволяют расслабиться и не беспокоят скрипом.

Поза во время сна

То, в какой позе человек обычно спит, также влияет на выбор матраца.

• На животе. Врачи не советуют спать на животе т.к. под весом тела органы сдавливаются и не могут полноценно работать. Если справиться с такой привычкой не получается, то качество сна можно улучшить. Для этого достаточно приобрести средне-жесткий матрас.
• На спине. Такая поза считается одной из лучших, поскольку она позволяет позвоночнику занять комфортное положение, а мышцам — расслабиться. Для сна на спине подходят более жёсткие матрасы.
• На левом боку. Сон на левом боку снижает риски сонного паралича, предотвращает изжогу, улучшает пищеварение. Среди недостатков — нарушение кровотока в области плеч и рук. Избежать дискомфорта поможет ортопедический матрас средней жёсткости.
• На правом боку. Те, кто предпочитает спать на правом боку, могут столкнуться с изжогой. В такой позе желудочный сок попадает обратно в пищевод и раздражает его слизистую. Чтобы избежать этого, нужно выбирать средне-жесткие матрасы, которые позволяют телу немного «погрузиться» в кровать. В таком положении содержимое желудка не проникает в пищевод.

Как подобрать матрас

Перейдем к критериям выбора, от которых зависит качество сна.

Жесткость

Жесткость — наиболее важная характеристика, ведь от нее зависит положение позвоночника во сне.

Мягкие матрасы с высокими анатомическими характеристиками принимают изгибы тела и обеспечивают ему поддержку. Они подходят беременным, а также людям весом до 50 кг и тем, кто спит на боку или страдает заболеваниями суставов и сосудов.

Как правило, это изделия с независимыми блоками и латексным наполнителем или беспружинные модели из латекса.

Умеренно-мягкие матрасы поддерживают позвоночник и позволяют мышцам расслабиться. Они подходят:

• обладателям среднего телосложения;
• тем, у кого низкая физическая активность.

Производители предлагают беспружинные латексные модели, матрасы из латекса с пружинными блоками или прослойками койры.

Средне-жесткие матрасы фиксируют позвоночник в правильном положении и помогают мышцам расслабиться. Они подходят:

• подросткам;
• людям 25-45 лет;
• людям весом до 90 кг;
• тем, кто предпочитает спать на спине;
• людям с болями в грудном отделе.

На рынке представлены пружинные и беспружинные средне-жесткие модели из латекса, материалов с эффектом памяти формы, полиуретана. В таких упругих и долговечных изделиях эластичные наполнители сочетаются с более жесткими.

Жесткие матрасы выдерживают значительные нагрузки, не прогибаются под весом, помогают сформировать правильный изгиб позвоночника. Они подходят:

• детям от 3 лет;
• подросткам;
• людям с весом 90-100 кг;
• тем, кто спит на животе;
• людям с болями из-за грыжи дисков.

Жесткие матрасы представлены моделями на основе койры с блоком независимых пружин. Также производители предлагают беспружинные матрасы с латексными прослойками.

Очень жесткие матрасы позволяют равномерно распределить вес. Выбор такой модели нужно согласовывать с врачом, поскольку супержесткие матрасы рекомендованы при проблемах с позвоночником. Они подходят:

• детям до 2-3 лет;
• людям среднего возраста;
• людям весом более 100 кг.

Следует помнить, что описанные выше рекомендации — лишь общие. В первую очередь необходимо прислушиваться к реакции вашего тела на тот или иной матрас. Для этого посетите выставочный зал с большим разнообразием матрасов.

Размер

Стандартная длина матрасов для взрослых составляет 190 см, 195 см и 200 см. Спальные места не всегда соответствуют таким параметрам, поэтому покупатели могут выбрать другие размеры. Ширина зависит от типа модели:

• 80 см для односпальных матрасов;
• 120 см для полуторных моделей;
• 140-200 см для двуспальных матрасов.

Длина матрасов для новорожденных — 120 см, ширина — 60 см. Длина моделей для детей старше 3 лет — 120-180 см, ширина — 60-90 см.

Высота

От высоты зависит нагрузка на спальное место. Если матрас слишком тонкий и мягкий, то человек будет продавливать его и чувствовать основание кровати. Кроме того, высота влияет на ортопедические свойства изделия. Центр тела должен «погружаться» в матрас так, чтобы позвоночник сохранял физиологичный изгиб в поясничном отделе.

Рекомендуемая высота матраса:

• 6-8 см для детей;
• 8-15 см для подростков;
• от 16 см для взрослых.

Конструктивные особенности

Выбор пружинной или беспружинной модели зависит от следующих факторов:

1. Масса. Здесь имеет значение, какую нагрузку может выдержать изделие. Грузным людям подходят жесткие матрасы, людям среднего телосложения — среднежёсткие модели как с пружинами, так и без.
2. Личные предпочтения. Многие покупатели считают, что модели с независимыми пружинами удобнее. Все зависит от ощущений при контакте с матрасом. Нередки случаи, когда человек, выбирая пружинный матрас, находит для себя лучшим решением выбор беспружинной модели.
3. Врачебные рекомендации. Перед покупкой важно точно определить жесткость. Она зависит от толщины проволоки и количества витков у пружинных моделей и от толщины настилочных слоев у беспружинных.
4. Возраст человека. Детям до 12 лет подходят беспружинные модели на койре или латексе, подросткам — пружинные матрасы с блоком независимых пружин либо монолитные латексные изделия. Взрослые могут выбирать пружинные и беспружинные модели в соответствии с ИМТ и рекомендациями врача.

Наполнитель

На выбор наполнителя влияют индивидуальные особенности и личные предпочтения. Также важно, чтобы материал придавал матрасу нужную жесткость и был экологичным.

Виды наполнителей:

1. Кокосовая койра — натуральный материал. Матрасы из жесткого волокна подходят подросткам, людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата.
2. Латекс — плотный наполнитель натурального либо искусственного происхождения. Материал выдерживает значительные нагрузки, поэтому подходит для полных людей.
3. Меморикс — термочувствительный плотный наполнитель с эффектом памяти. Он повторяет контуры тела и обладает высокой ортопедичностью и анатомичностью. Это вариант для тех, у кого возникают мышечные боли. Кроме того, матрасы с мемориксом подходят людям, которые страдают головными болями из-за остеохондроза.
4. Конский волос, водоросли, сизаль — натуральные материалы, которые считаются недостаточно жесткими.
5. Пенополиуретан — пористый синтетический наполнитель, который часто используют для производства беспружинных матрасов. Это недорогой материал со средними ортопедическими свойствами.
6. Поролон — синтетический наполнитель с низкими анатомическими характеристиками. Материал распространен из-за дешевизны, однако для беспружинных матрасов он слишком мягкий. «Поролон» можно охарактеризовать как нарицательное наименование низкоплотного, некачественного «матрасного» пенополиуретана.
7. Ватин и войлок — материалы, которые можно использовать только как прокладку. В качестве основного наполнителя их применяют в редких случаях.

Чехол для матраса

Чехол защищает наполнение матраса от загрязнений и влаги, придаёт изделию эстетический вид. Основной критерий при его выборе — материал ткани.

Из каких материалов шьют чехлы:

• жаккард (синтетический, хлопковый, двойной);
• трикотаж;
• джерси;
• поликоттон;
• бязь;
• шёлк, лён;
• сатин;
• микрофибра;
• полиэстер;
• вискоза;
• ткань типа «зима-лето».

Рабочие стороны

У двусторонних и односторонних моделей есть свои преимущества и недостатки.

Плюсы односторонних матрасов:

• Доступная стоимость.
• Отсутствие необходимости переворачивать матрас.

Минусы:

• Более короткий по сравнению с двусторонними моделями срок службы.
• Проседание поверхности в ходе эксплуатации.
• Отсутствие альтернативы жёсткости спального места.

Плюсы двусторонних матрасов:

• Широкий ассортимент.
• Длительный срок службы.

Минусы:

• Высокая цена.
• Необходимость переворачивать матрас раз в 3-6 месяцев.

При отсутствии проблем с позвоночником разумным решением будет покупка качественного одностороннего (или симметричного) матраса. При периодических болях в спине лучше подобрать двустороннюю модель. Во время обострения можно спать на твердой стороне, а потом — на более мягкой.

Рейтинг матрасов

Выбор удобного матраса — задача, которая требует взвешенного подхода. Благодаря широкому ассортименту покупатели могут приобрести модель в соответствии со своим бюджетом и физическими особенностями. Правильный матрас сохранит спину здоровой и прослужит долго.

Возможно вас заинтересует

Матрас «Рекорд»

Матрас «Афина»

Матрас «Титан Мемори»

Матрас «Деметра»